このように、 平均で1日8,000歩（このうち中強度運動20分）を歩いていると、生活習慣病やその他の病気も予防できます。 8,000歩を超えるウォーキングを行ってもあまり効果は大きくならず、12,000歩以上は健康を害する可能性があるとされています。. 1日9000～1万歩歩くことにより、死亡リスクは30％以上減り、心血管疾患のリスクは少なくとも20％減少する。. だが、それより少ない歩数でも効果を得られることが、英国の7万2000人以上を対象とした新たな 研究 により示された。. 研究結果は3月5日付けで.
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12月16日 二学期最後の金曜日 学校から新しい風を！
8千歩や1万歩などの歩数と距離・時間の目安を一覧で紹介 だんらんナビ
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1日2万歩歩いても、自分にとって効果がなければ意味がない（効果があった女性もいたそう）。. それよりも自分の生活に合っていること（例えば.. 成人女性であれば1日あたり6000歩～8000歩目安で十分!. 「気づいたら1万6000歩も歩いていた」など、ハードウォーカーのコメントをsnsで散見する